登山的工具，注意事項是什么
本文章由鏡面工具整理發(fā)布，如果你感覺(jué)本文章好請轉載一下 ，順便告訴你的朋友！感覺(jué)你對本公司的支持，鏡面工具-專(zhuān)業(yè)的鏡面工具生成廠(chǎng)家。注意事項編輯本段 1、登山前應先檢查身體。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身體檢查，以免發(fā)生意外。
2、事先了解好登山旅游路線(xiàn)，計劃好休息和進(jìn)餐地點(diǎn)，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。
3、對山上的氣候特點(diǎn)應有所了解，爭取在登山前得到可靠的天氣預報。帶好衣物早晚御寒，防止感冒。
4、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。
5、登山時(shí)思想要沉著(zhù)，動(dòng)作要緩慢。尤其是老年人和體弱的人更要注意這一點(diǎn)，走半小時(shí)就休息10分鐘，避免過(guò)度疲勞。
6、旅游登山，不是為了競爭，只是為了游樂(lè )。旅游攀登，要不計速度，只求逍遙�；蜓厥壏鎏�，或尋林陰小路，緩慢而行，觀(guān)風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。
7、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。對于老年人來(lái)說(shuō)，應帶手杖，既省體力，又有利于安全。在陡坡行走時(shí)，最好走"之"字形路線(xiàn)攀登，這樣可減低坡度。
8、在山中遇到雷雨，不要到山頂或樹(shù)下躲避。最好在洞穴中避雨。
9、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì )使膝蓋和腿部肌肉感受過(guò)重的張力，而使膝關(guān)節受傷或肌肉拉傷。
10、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
工具編輯本段 旅行及登山背包
旅行鞋襪、遮陽(yáng)帽/頭套
自用餐具、水壺/飲料
個(gè)人照明器材
自用藥品
（了解更多 鏡面工具）
